http://wilco10.blogspot.com/
martes, octubre 28, 2014
Halloween 2014
Un año más vamos a celebrar la fiesta de Halloween de Ciclo, en esta ocasión será el día 30 de octubre, te invitamos para que nos acompañes a clase ese día, ya sabes que hay que ir disfrazado.
lunes, febrero 24, 2014
CARNAVALES 2014
Como ya es tradicional en estas fechas el próximo Jueves se celebra el carnaval, adjunto cartelito gentileza de nuestro gran ciclero Juan Carlos.
salu2
J.Medina
martes, octubre 15, 2013
Fiesta Halloween 2013
Un año más vamos a celebrar la fiesta de Halloween de Ciclo, en esta ocasión será el día 29 de octubre, a las 8 y 9 h., te invitamos para que nos acompañes a clase ese día, ya sabes que hay que ir disfrazado.
martes, junio 11, 2013
CENA FIN DE CURSO 2013
Como es tradicional el Viernes día 14 de Junio se celebra la cena de fin de curso, lugar "La gruta" 22:00 horas.
lunes, junio 11, 2012
Cena 22 de Junio 2012
Pues eso, ya he reservado para cenar en la habitación B, Paseo del Cristo 3 (Santa Teresa),
la hora 21:30 , y he cerrado precio de 20€ por persona. con unas jarras de cerveza y sangria., si nos salimos de aquí nos cobra aparte.
salu2
martes, febrero 14, 2012
martes, diciembre 13, 2011
sábado, octubre 22, 2011
Fiesta Halloween 2011
Fiesta Halloween de Ciclo, lo celebraremos el próximo jueves día 27, a las 20:00 y 21:00 h.
No falteis.
jueves, mayo 26, 2011
miércoles, marzo 02, 2011
Quedada con cenita
Creo que deberíamos ir pensando en una cenita, que os parece el Viernes 18 de Marzo?
martes, noviembre 30, 2010
domingo, octubre 31, 2010
martes, octubre 26, 2010
viernes, octubre 08, 2010
Felicitaciones
Pues eso, nuestra querida Nuria hoy cumple ventitantos años.
muchas felicidades.
b s.o.s.
muchas felicidades.
b s.o.s.
jueves, septiembre 16, 2010
Curso 2010/2011
Bueno, esto esta otra vez en marcha, yo empiezo el Lunes 20 a las 21:00 que viene, espero que utilicéis el blog para hacer vuestros comentarios.
Bienvenidos y que tengáis una buena temporada.
J.Medina
Bienvenidos y que tengáis una buena temporada.
J.Medina
viernes, julio 02, 2010
Clase solidaria
El sábado 17 se va a organizar una clase solidaria de ciclo. Lo organiza la Cruz Roja y para asisitir hay que comprar un boleto del sorteo del oro.
La clase la impartira nuestra superpro Nuria.
Los detalles aun no se conocen.
La clase la impartira nuestra superpro Nuria.
Los detalles aun no se conocen.
viernes, mayo 28, 2010
lunes, abril 26, 2010
Musica semana del 23 al 29 de abril
Vuelve el Festimad, la lista impresiona:
Metallica, The Pixies, Pearl Jam, Smashing Pumpkies, Patti Smith, The Prodigy, Beck, Marilyn Manson, Muse, Manic Street Preachers........
Discos de la semana:
Los Planetas - Una opera egipcia ****
Sharon Jones & The Dap-Kings - I Learned The Hard Way ****
Erykah Badu - New Amerykah, part 2 ****
Bigott - This is the beginning of a beautiful ***
Jeff Beck - Emotions & commotion ****
The Apples in stereo - Travellers in space and time ****
Aufgang - Aufgang ****
Delorean - Subiza ****
Eli Paperboy Reed & The true Loves - Come and get it *****
Jon Spencer Blues Explosion - dirty shirt rock and roll ****
Metallica, The Pixies, Pearl Jam, Smashing Pumpkies, Patti Smith, The Prodigy, Beck, Marilyn Manson, Muse, Manic Street Preachers........
Discos de la semana:
Los Planetas - Una opera egipcia ****
Sharon Jones & The Dap-Kings - I Learned The Hard Way ****
Erykah Badu - New Amerykah, part 2 ****
Bigott - This is the beginning of a beautiful ***
Jeff Beck - Emotions & commotion ****
The Apples in stereo - Travellers in space and time ****
Aufgang - Aufgang ****
Delorean - Subiza ****
Eli Paperboy Reed & The true Loves - Come and get it *****
Jon Spencer Blues Explosion - dirty shirt rock and roll ****
lunes, abril 19, 2010
Sesiones del 20 y 22/04/2010
Nuri. ha dejado un nuevo comentario en su entrada "Sesiones del 20 y 22/04/2010":
Holaaaaaa
Javi, ya escribo tranquiiiiii jajajaja, que bonito el muñecajo!!
Bueno que tal el finde?? venís con ganitas o no?,
Antes de nada, Susi, que tal estas? te vamos a volver a ver prontito??? que los de las 9 te echamos de menos!!!!!
La clase de hoy va a ser de las rapiditas tanto arriba como sentados.
Os espero a todos esta tarde!!!
Un besitoooooo
Holaaaaaa
Javi, ya escribo tranquiiiiii jajajaja, que bonito el muñecajo!!
Bueno que tal el finde?? venís con ganitas o no?,
Antes de nada, Susi, que tal estas? te vamos a volver a ver prontito??? que los de las 9 te echamos de menos!!!!!
La clase de hoy va a ser de las rapiditas tanto arriba como sentados.
Os espero a todos esta tarde!!!
Un besitoooooo
martes, abril 13, 2010
miércoles, marzo 17, 2010
Cartelito de la cena del dia 26 Marzo.
Y esto que os parece.
Se ha colocado una lista en la pizarra de la sala de ciclo,
Aqui os apuntéis y dejéis una señal de 10 pavos a nuestra ProNuria.
Se ha colocado una lista en la pizarra de la sala de ciclo,
Aqui os apuntéis y dejéis una señal de 10 pavos a nuestra ProNuria.
jueves, marzo 04, 2010
Sesion Jueves 04/03/2010
Nuri. ha dejado un nuevo comentario
Holaaaaa que tal vais????
Preparados ya para esta tarde???
Hoy va a ser una clase con mucho ritmo asi que preparaosssss
Os informo a todos por si alguien no se ha enterado, que este año vamos a ampliar el número de cenas y a la de verano y navidad vamos a añadir la de semana santa.
Hemos pensado que sea el viernes 26 de marzo justo antes de semana santa el sitio el de siempre que ya le conocemos y despues al karaoke!!!!!
Animaroossssss
Besitossssss
Holaaaaa que tal vais????
Preparados ya para esta tarde???
Hoy va a ser una clase con mucho ritmo asi que preparaosssss
Os informo a todos por si alguien no se ha enterado, que este año vamos a ampliar el número de cenas y a la de verano y navidad vamos a añadir la de semana santa.
Hemos pensado que sea el viernes 26 de marzo justo antes de semana santa el sitio el de siempre que ya le conocemos y despues al karaoke!!!!!
Animaroossssss
Besitossssss
miércoles, febrero 17, 2010
ATENCION
Buenas tardes a todos, estos últimos días he tenido que retirar algunos post (inadecuados)de anónimos spam, y para publicar comentarios ahora teneis que poner unas letritas un pelin molestas antes de publicar.
Saludos J.Medina
Saludos J.Medina
lunes, febrero 15, 2010
Se acabo el carnaval a ahora que?
Pues eso, a ver si nuestra PRO nos ilumina con unas de sus sesions.
viernes, enero 29, 2010
jueves, enero 21, 2010
Propósitos 2010
2010, final de una década, antesala tal vez de un tiempo nuevo.
El discurrir de la vida nos va marcando el camino. Y así, para el nuevo año, deseo materializar algunas ideas que tengo a nivel personal. Mi resumen sería:
* No perder el tiempo tratando de entender a los que utilizan la sinrazón.
* No tolerar que nadie juegue con mis convicciones, como en algún momento me ha pasado.
* No enorgullecerme en exceso de los posibles éxitos, ni reprocharme tampoco con dureza los fracasos. Intentar ser más equilibrado.
jueves, diciembre 17, 2009
miércoles, diciembre 16, 2009
Horarios Navidad 2009
Holaaaaa!!!!
Bueno lo primero de todo quiero mandarle un besazo muy fuerte a Ángel espero que ya estés mejor y que vengas prontito que te echamos mucho de menos!!!!!
Os pongo los horarios de las clases de esta navidad, y os recuerdo que el martes hay que venir con algún motivo navideño que haremos clase especial!!
Los horarios son:
- Miércoles 23:
18:30 horas: Pilates
19.30: Aerobic
20.30: Ciclo
- Lunes 28:
18.30: Pilates
19.30: aerobic
20.30: ciclo
- Martes 29:
18.30: pilates
19.30: ciclo
20.30: ciclo
- Miércoles 30:
18.30 Pilates
19.30: aerobic
20.30: ciclo
- Lunes 4 de enero y martes 5:
18.30: Pilates
19.30: aerobic
20.30: Cardio tono (actividades variadas)
Yo estoy las clases de diciembre, la primera semana de enero estoy de vacaciones.
Mañana nos vemos!!!
Besitosss
Publicado por Nuri. para CICLO INDOOR COLMENAR VIEJO 2008-2009 a las 4:07 PM
Bueno lo primero de todo quiero mandarle un besazo muy fuerte a Ángel espero que ya estés mejor y que vengas prontito que te echamos mucho de menos!!!!!
Os pongo los horarios de las clases de esta navidad, y os recuerdo que el martes hay que venir con algún motivo navideño que haremos clase especial!!
Los horarios son:
- Miércoles 23:
18:30 horas: Pilates
19.30: Aerobic
20.30: Ciclo
- Lunes 28:
18.30: Pilates
19.30: aerobic
20.30: ciclo
- Martes 29:
18.30: pilates
19.30: ciclo
20.30: ciclo
- Miércoles 30:
18.30 Pilates
19.30: aerobic
20.30: ciclo
- Lunes 4 de enero y martes 5:
18.30: Pilates
19.30: aerobic
20.30: Cardio tono (actividades variadas)
Yo estoy las clases de diciembre, la primera semana de enero estoy de vacaciones.
Mañana nos vemos!!!
Besitosss
Publicado por Nuri. para CICLO INDOOR COLMENAR VIEJO 2008-2009 a las 4:07 PM
sábado, diciembre 12, 2009
miércoles, noviembre 25, 2009
Cena de Navidad
Te anexo la nueva lista que pondré el jueves en el tablón de la clase de ciclo en sustitución de la anterior para que la gente se apunte para la cena de navidad de este año. Como verás es en "La Gruta" que está al lado de la plaza del Ayuntamiento y hemos quedado para el Viernes 11 a las 10pm. El día 3 retiraremos la lista y se lo diremos al del bar para cerrar el número de personas. Hemos pensado que para que no ocurra lo de la última vez y por recomendación sobre todo de Krusty que se va ha pedir a la gente que se apunte que pague 10 € en concepto de reserva por adelantado.
Puedes colgar en el blog ya todo esto para que se lo vayan pensando que no quedan tantos días.
Saludos y hasta el martes.
Ángel
jueves, noviembre 19, 2009
Sesion del 19/11/09 y anuncio de cena Navidad
Nuri ha dejado un nuevo comentario en su entrada "Sesion del 12/11/09":
hola a tod@ssssssss!!!!!!!!!
¿que tal estáis? Preparados para esta tarde?
Quiero comentaros que hemos pensado hacer la cena de navidad el viernes 11 de diciembre.
El lugar todavía no está decidido del todo ya lo iremos viendo.
Así que tener bien reservado ese día para pasarnoslo geniallllll.
Esta tarde nos vemos
Besitosssssssssssssss
hola a tod@ssssssss!!!!!!!!!
¿que tal estáis? Preparados para esta tarde?
Quiero comentaros que hemos pensado hacer la cena de navidad el viernes 11 de diciembre.
El lugar todavía no está decidido del todo ya lo iremos viendo.
Así que tener bien reservado ese día para pasarnoslo geniallllll.
Esta tarde nos vemos
Besitosssssssssssssss
miércoles, noviembre 11, 2009
lunes, noviembre 09, 2009
miércoles, octubre 28, 2009
martes, octubre 27, 2009
Sesion 27/10/2009
Holaaaaa
¿que tal el fin de semana? Espero que vengais con las pilas cargadas!!
Os comento la clase de esta tarde.
Vamos a hacer una sesión de montaña, vamos a empezar con una resistencia media y la vamos a ir aumentando cada canción, como si subiéramos el puerto, hasta llegar al máximo de nuestra capacidad. Una vez hayamos llegado realizaremos unos 15 minutos de bajada y vuelta a la calma.
Quiero recordaros también que el jueves vamos a celebrar halloween y que tenemos que llevar alguna cosa de halloween para hacer la clase más divertida, también me gustaría que me enviarais canciones para ese día y hacer una clase acorde con la fecha.
Otra sugerencia que he tenido es volver a repetir una clase de bandas sonoras así que acepto sugerencias.
Besitosssss
¿que tal el fin de semana? Espero que vengais con las pilas cargadas!!
Os comento la clase de esta tarde.
Vamos a hacer una sesión de montaña, vamos a empezar con una resistencia media y la vamos a ir aumentando cada canción, como si subiéramos el puerto, hasta llegar al máximo de nuestra capacidad. Una vez hayamos llegado realizaremos unos 15 minutos de bajada y vuelta a la calma.
Quiero recordaros también que el jueves vamos a celebrar halloween y que tenemos que llevar alguna cosa de halloween para hacer la clase más divertida, también me gustaría que me enviarais canciones para ese día y hacer una clase acorde con la fecha.
Otra sugerencia que he tenido es volver a repetir una clase de bandas sonoras así que acepto sugerencias.
Besitosssss
jueves, octubre 22, 2009
Sesion del 22/10/2009
La clase de hoy:
Vamos a hacer una sesión de intervalos, en la que vamos a ir intercalando los ritmos altos con periodos mas calmados, en total alrededor de unos 5 minutos de calma con una resistencia media y de uno a tres minutos de velocidad con resistencia media- baja.
Los periodos de calma los vamos a realizar de pie.
Así que preparaossss!!!! espero veros a todos esta tarde!.
También quiero comentar por si no lo sabeis que este fin de semana son las jornadas de cooperación y solidaridad y en ella participan la asociación de amigos del pueblo saharaui en la que están nuestra Tar y nuestra Curra, por si os quereis pasar para colaborar.
Nos vemos esta tarde!
Besitosssss
Vamos a hacer una sesión de intervalos, en la que vamos a ir intercalando los ritmos altos con periodos mas calmados, en total alrededor de unos 5 minutos de calma con una resistencia media y de uno a tres minutos de velocidad con resistencia media- baja.
Los periodos de calma los vamos a realizar de pie.
Así que preparaossss!!!! espero veros a todos esta tarde!.
También quiero comentar por si no lo sabeis que este fin de semana son las jornadas de cooperación y solidaridad y en ella participan la asociación de amigos del pueblo saharaui en la que están nuestra Tar y nuestra Curra, por si os quereis pasar para colaborar.
Nos vemos esta tarde!
Besitosssss
martes, octubre 20, 2009
Sesion 20/10/09
Nuri.
Buenas tardes!!!
Bueno que apagadillo está esto eh??? a ver si entre todos lo empezamos a animar!!!
Os cuento lo que vamos a hacer hoy, vamos a dividir la clase en dos partes:
- una primera con una resistencia media baja y un ritmo rápido, este ritmo lo llevaremos a cabo tanto sentados como de pie.
- la segunda parte vamos a ir aumentando la resistencia y empezaremos a disminuir el ritmo de pedaleo.
Hoy pondré alguna cancioncilla que me dijo Javi el otro dia!
Preparados para pedalear????
Besitossss
Nuri.
Buenas tardes!!!
Bueno que apagadillo está esto eh??? a ver si entre todos lo empezamos a animar!!!
Os cuento lo que vamos a hacer hoy, vamos a dividir la clase en dos partes:
- una primera con una resistencia media baja y un ritmo rápido, este ritmo lo llevaremos a cabo tanto sentados como de pie.
- la segunda parte vamos a ir aumentando la resistencia y empezaremos a disminuir el ritmo de pedaleo.
Hoy pondré alguna cancioncilla que me dijo Javi el otro dia!
Preparados para pedalear????
Besitossss
Nuri.
jueves, octubre 08, 2009
Sesion del 08/10/09
Holaaaaaaaaaaaaaaaa
¿que tal estais???
Bueno os comento la clasecilla de esta tarde.
Vamos a llevar un ritmo constante con algunas subidas de velocidad, hoy va a ser una clase de las rapiditas pero tranquis que no va a ser muy durilla para luego irnos de cañasssss.
En cuanto a la música va a ser variada con algunos de los temas que ha sugerido Javi, y algunos clasicos para que canteissssss jajaja.
Os espero esta tarde a todos y esta noche como ya ha dicho wilco sobre las 22.00-22.15 (para que nos de tiempo a ducharnos jajaja) en el garvi que tenemos que celebrar que soy un año mas vieja!!
Besazosssssssssssss
Nuri.
¿que tal estais???
Bueno os comento la clasecilla de esta tarde.
Vamos a llevar un ritmo constante con algunas subidas de velocidad, hoy va a ser una clase de las rapiditas pero tranquis que no va a ser muy durilla para luego irnos de cañasssss.
En cuanto a la música va a ser variada con algunos de los temas que ha sugerido Javi, y algunos clasicos para que canteissssss jajaja.
Os espero esta tarde a todos y esta noche como ya ha dicho wilco sobre las 22.00-22.15 (para que nos de tiempo a ducharnos jajaja) en el garvi que tenemos que celebrar que soy un año mas vieja!!
Besazosssssssssssss
Nuri.
miércoles, octubre 07, 2009
CAÑAS CAÑAS Y CAÑAS
Pues eso, mañana Jueves dia 08/10/09 es el cumple de nuestra Pro Supernuria, y pinta en cañas, la cita es en el Garvi a las 22:00 mas o menos
martes, octubre 06, 2009
Sesiones del 06/10/09 y 07/10/09
Holaaaa
Bueno ya veo que el blog está un poquillo apagado a ver si se anima!.
Que tal el fin de semana?
Espero que vengais animados para esta tarde!!
Bueno os comento por si lo veis en que va a consistir la clase de hoy.
La vamos a dividir en tres partes:
- La primera va a ser con un ritmo elevado y resistencia baja.
- En la segunda iremos aumentando la carga y bajando el ritmo siempre cada uno controlando la carga hasta el máximo que aguante.
- Por último la tercera parte va a consistir en ir reduciendo la carga de nuevo poco a poco y aumentar un poquito el ritmo para ir relajando las piernas.
Bueno espero que os guste!
Nos vemos esta tarde!!
Besitossss
Nuri.
Bueno ya veo que el blog está un poquillo apagado a ver si se anima!.
Que tal el fin de semana?
Espero que vengais animados para esta tarde!!
Bueno os comento por si lo veis en que va a consistir la clase de hoy.
La vamos a dividir en tres partes:
- La primera va a ser con un ritmo elevado y resistencia baja.
- En la segunda iremos aumentando la carga y bajando el ritmo siempre cada uno controlando la carga hasta el máximo que aguante.
- Por último la tercera parte va a consistir en ir reduciendo la carga de nuevo poco a poco y aumentar un poquito el ritmo para ir relajando las piernas.
Bueno espero que os guste!
Nos vemos esta tarde!!
Besitossss
Nuri.
jueves, octubre 01, 2009
Bienvenida de Nuria
Nuri. ha dejado un nuevo comentario en su entrada "Un año mas aqui estamos.":
hola a todosssssssssss
Volvemos de nuevo al blog!! intentaré escribir cada día las clases que vamos a tener, a ver si con la universidad y todo puedo sacar tiempo!.
Bueno sobre todo daros de nuevo la bienvenida al curso aunque ya llevemos dos semanitas y deciros que estoy muy contenta de volver a estar con vosotros de nuevo! que en verano os he echado mucho de menossssss, espero que este curso sea tan divertido como el anterior que estoy segura que será aún más!
Por último deciros que cualquier canción que os guste me lo digais para que las ponga.
Bueno wap@s nos vemos esta tarde
Besitosssssssssss
Publicado por Nuri. para CICLO INDOOR COLMENAR VIEJO 2008-2009 a las 3:32 PM
hola a todosssssssssss
Volvemos de nuevo al blog!! intentaré escribir cada día las clases que vamos a tener, a ver si con la universidad y todo puedo sacar tiempo!.
Bueno sobre todo daros de nuevo la bienvenida al curso aunque ya llevemos dos semanitas y deciros que estoy muy contenta de volver a estar con vosotros de nuevo! que en verano os he echado mucho de menossssss, espero que este curso sea tan divertido como el anterior que estoy segura que será aún más!
Por último deciros que cualquier canción que os guste me lo digais para que las ponga.
Bueno wap@s nos vemos esta tarde
Besitosssssssssss
Publicado por Nuri. para CICLO INDOOR COLMENAR VIEJO 2008-2009 a las 3:32 PM
viernes, septiembre 25, 2009
Un año mas aqui estamos.
Pues eso otro añito a la saca, espero que nuestra queridísima pro Nuria nos reporte las sesiones. Así tendremos algo que comentar en el blog,
lunes, julio 20, 2009
Comentarios veraniegos.
tar dijo...
Hola chic@s, cómo lo llevais? estais ya de vacaciones? yo me cogí una semanita la cual se me pasó enseguida pero me vino muy bien. Nada que pasaba por aquí y me apetecía saludaros.
Nuri, espero que todo bien ...
Besosssssss para todos
Hola chic@s, cómo lo llevais? estais ya de vacaciones? yo me cogí una semanita la cual se me pasó enseguida pero me vino muy bien. Nada que pasaba por aquí y me apetecía saludaros.
Nuri, espero que todo bien ...
Besosssssss para todos
sábado, junio 20, 2009
Comentarios cena 190609
krustylove feat malkedas ha dejado un nuevo comentario en su entrada "AVISO DE CENA ESPECIAL CICLO INDOOR":
Buenos dias a todos, como comenta nuestro humilde narrador wilkete la velada de ayer estuvo graciosa, estuvimos los que fuimos,y los que se apuntaron, que creo recordar eramos 20.....y no se presentaron pues que quereis que os diga, que ya sois lo sufucientemente adultos para tomar decisiones, y acarrear con las consecuencias.
Fueron Angel y Juan Carlos los que se molestaron en preparar esto para todos, los que reservaron en un sitio para 20 personas, y luego nos presentamos 10......¿que os hubiera parecido que hubiermos concretado un menu?lo hubieramos tenido que pagar nosotros, los que fuimos, de nuestro bolsillo......que bonito, precioso vamos......
En fin, que los que nos molestamos en ir, disfrutar con los compis de sudada nos lo pasamos genial!!!!
Para la proxima vez, que nose si habra proxima vez, vamos a cobrar por adelantado una señal, porque asi creo, q el que vaya a ir, le costara mas que apuntarse en una lista.
ale a disfrutar
chao
Buenos dias a todos, como comenta nuestro humilde narrador wilkete la velada de ayer estuvo graciosa, estuvimos los que fuimos,y los que se apuntaron, que creo recordar eramos 20.....y no se presentaron pues que quereis que os diga, que ya sois lo sufucientemente adultos para tomar decisiones, y acarrear con las consecuencias.
Fueron Angel y Juan Carlos los que se molestaron en preparar esto para todos, los que reservaron en un sitio para 20 personas, y luego nos presentamos 10......¿que os hubiera parecido que hubiermos concretado un menu?lo hubieramos tenido que pagar nosotros, los que fuimos, de nuestro bolsillo......que bonito, precioso vamos......
En fin, que los que nos molestamos en ir, disfrutar con los compis de sudada nos lo pasamos genial!!!!
Para la proxima vez, que nose si habra proxima vez, vamos a cobrar por adelantado una señal, porque asi creo, q el que vaya a ir, le costara mas que apuntarse en una lista.
ale a disfrutar
chao
miércoles, junio 10, 2009
lunes, mayo 25, 2009
AVISO DE CENA ESPECIAL CICLO INDOOR
El próximo 19 de Junio cenita especial ciclo indoor, está en preparación, ya os iré contando.
Angel dice:
¡Buenas!
El viernes 19 de junio a las 10pm tenemos la cena de fin de curso de ciclo en la gruta. Espero veros a tod@s allí y con ganas de pasarlo bien como la última vez, ya sabéis ¡hasta que el cuerpo aguante!
nota: confirmarme si vais a venir para lo de la reserva.
Saludos
Ángel
lunes, mayo 11, 2009
¿Unas Cañas?
Buenas a tod@s, esto lo tenemos matao, tenemos que hacer algo.
Que os parece unas cañas el Jueves 14 próximo a las 22:00.
Busti ya se que tu casi seguro no fallaras.
Que os parece unas cañas el Jueves 14 próximo a las 22:00.
Busti ya se que tu casi seguro no fallaras.
miércoles, abril 15, 2009
Disculpas de nuestra querida Nuria
Nuri. dijo...
Hola a todos!!!
Bueno solo quiero pediros de nuevo perdón por el problema de ayer con la música, al final en la segunda hora pudimos arreglarlo y dar la clase, por supuesto os sigo diciendo que podéis venir a cualquier clase para recuperarlo, yo doy los lunes y miércoles a las 8.30 y martes y jueves a las 9 así que a la hora que prefiráis podéis venir.
Nos vemos mañana!!!!!
Besitos!!!!
Hola a todos!!!
Bueno solo quiero pediros de nuevo perdón por el problema de ayer con la música, al final en la segunda hora pudimos arreglarlo y dar la clase, por supuesto os sigo diciendo que podéis venir a cualquier clase para recuperarlo, yo doy los lunes y miércoles a las 8.30 y martes y jueves a las 9 así que a la hora que prefiráis podéis venir.
Nos vemos mañana!!!!!
Besitos!!!!
martes, abril 14, 2009
Clase magistral de nuestro querido Miguel
Creo que ayer Lunes dio clase de ciclo, y según me cuenta un asistente que no le conocía, estuvo genial, en su línea.
miércoles, marzo 25, 2009
viernes, marzo 20, 2009
lunes, marzo 16, 2009
21º Tema sesiones del 17/03/09 y 18/03/09
Buenos días, a ver si nos animamos, que esto está muerto.
Nuria échame un cable con los play-list de las clases o esto morirá.
martes, marzo 03, 2009
SOMOS FAMOSOS
hola chic@sssss!!!!!!!!
Bueno pues si que estamos de moda!!!, por cierto también hay una nota de prensa sobre el maraton solidario asi que salimos por todos sitios!!!
Bueno lo del sábado, la gruta en navidad estuvo muy bien, se lo comentaremos a Angelillo mañana a ver que dice, si no también podemos ir al garvi que nos pongan las mesas del apartadillo.
Preparaos para la clase!!!!
Besitossssss
Publicado por Nuri. para CICLO INDOOR COLMENAR VIEJO 2008-2009 a las 5:44 PM
Bueno pues si que estamos de moda!!!, por cierto también hay una nota de prensa sobre el maraton solidario asi que salimos por todos sitios!!!
Bueno lo del sábado, la gruta en navidad estuvo muy bien, se lo comentaremos a Angelillo mañana a ver que dice, si no también podemos ir al garvi que nos pongan las mesas del apartadillo.
Preparaos para la clase!!!!
Besitossssss
Publicado por Nuri. para CICLO INDOOR COLMENAR VIEJO 2008-2009 a las 5:44 PM
lunes, marzo 02, 2009
QUEDADA
Nuri. dijo...
Muy buenas a todo@ssssssssss!!!!!!
Muchas gracias Fernando, me alegro mucho que te gustara la clase.
Tomo nota de todas las canciones que me vais diciendo.
Bueno comentaros que hemos estado hablando Curra, Tar y yo, y hemos dicho que tenemos que quedar para cenar, a ver si puede ser este sábado, yo aún no se si podré este sábado pero lo vamos viendo a ver que os parece o vamos proponiendo otras fechas.
Muchos Besitosssssss
Muy buenas a todo@ssssssssss!!!!!!
Muchas gracias Fernando, me alegro mucho que te gustara la clase.
Tomo nota de todas las canciones que me vais diciendo.
Bueno comentaros que hemos estado hablando Curra, Tar y yo, y hemos dicho que tenemos que quedar para cenar, a ver si puede ser este sábado, yo aún no se si podré este sábado pero lo vamos viendo a ver que os parece o vamos proponiendo otras fechas.
Muchos Besitosssssss
miércoles, febrero 25, 2009
Video y Fotos de carnaval 2009
Ya teneis colgadas las fotos y el video de carnaval del maestro Angel.
viernes, febrero 13, 2009
Video de Teodoro Obiang (No tiene desperdicio)
Esto es una presentación de power point que me ha enviado por correo la amiga Tar, yo lo he pasado de pps a avi con música para que se mas ameno.
Enlace a youtube
Enlace a youtube
jueves, febrero 05, 2009
CARTELITO DE JUAN CARLOS
Post de Nuria,
hola a tod@ssssssss!!!!!!!
Bueno os escribo para recordaros que la semana que viene es la clase de carnaval y que hay que ir disfrazados por supuesto!!!, o por lo menos con algún detalle.
Por supuesto si hay alguna canción en especial que querais que ponga ese día me lo decís y la busco.
Nos vemos!!!!!
Besitosssss
miércoles, febrero 04, 2009
viernes, enero 30, 2009
miércoles, enero 28, 2009
viernes, enero 23, 2009
lunes, enero 19, 2009
17º Tema sesiones del 20/01/09 y 21/01/09
Buenos días a todos, si alguien a parte de Nuria tiene fotos de Navidad para colgar que las lleve mañana a la clase y se las pase a Nuria en pen-drive,
He colgado un enlace con otro video. Si tenéis tiempo daros el regalo.
Bye.
J.Medina
He colgado un enlace con otro video. Si tenéis tiempo daros el regalo.
Bye.
J.Medina
martes, enero 13, 2009
16º Tema sesiones del 13/01/09 y 14/01/09
Nuri. dijo...
Hola chic@s!!!!
Si alguno tiene alguna sugerencia, alguna canción que le guste que me la pida y la pongo.
Besitos!.
Hola chic@s!!!!
Si alguno tiene alguna sugerencia, alguna canción que le guste que me la pida y la pongo.
Besitos!.
jueves, enero 01, 2009
Feliz Año 2009
Os aseguro que me voy a tirar al cuello del 2009 y sea como sea, voy a intentar pasármelo muy bien, mejor aun que el 2008.
A ciclearrrrrrrrrrr.
viernes, diciembre 12, 2008
15º Tema sesiones del 17/12/08 y 18/12/08
Hola a todos!!!!!
Bueno lo primero de todo, decirles a Tar y a Curra que los de las 9 las echamos muchísimo de menos, espero que pronto podais volver a venir a ciclo.
Piluki siento que no podais venir a la cena pero bueno no os preocupeis que nos reuniremos más veces.
Por otra parte, recordaros que el miercoles-jueves es clase de navidad, asi que espero que todos traigais algún gorrito, una corona, el espumillón del árbol lo que veais para ambientar un poquillo antes de irnos de vacaciones. Mandarme canciones que queráis que ponga esos días que tienen que ser clases especiales.
Bueno chic@s nos vemos el lunes-martes pasar muy buen fin de semana!!!!!
Besitos.
Bueno lo primero de todo, decirles a Tar y a Curra que los de las 9 las echamos muchísimo de menos, espero que pronto podais volver a venir a ciclo.
Piluki siento que no podais venir a la cena pero bueno no os preocupeis que nos reuniremos más veces.
Por otra parte, recordaros que el miercoles-jueves es clase de navidad, asi que espero que todos traigais algún gorrito, una corona, el espumillón del árbol lo que veais para ambientar un poquillo antes de irnos de vacaciones. Mandarme canciones que queráis que ponga esos días que tienen que ser clases especiales.
Bueno chic@s nos vemos el lunes-martes pasar muy buen fin de semana!!!!!
Besitos.
lunes, noviembre 24, 2008
miércoles, noviembre 19, 2008
CENA DE NAVIDAD
Viernes día 19 de diciembre
Lugar: La Gruta, detrás del ayuntamiento
Hora: sobre las 10 y media de la noche (hay que esperar a algunos que salgan de trabajar, Ejemplo Nuria)
Teneis la lista que en el tablón de clase para apuntarse.
Gracias
Un saludo
Ángel
Lugar: La Gruta, detrás del ayuntamiento
Hora: sobre las 10 y media de la noche (hay que esperar a algunos que salgan de trabajar, Ejemplo Nuria)
Teneis la lista que en el tablón de clase para apuntarse.
Gracias
Un saludo
Ángel
lunes, noviembre 17, 2008
lunes, noviembre 10, 2008
11º Tema sesiones del 11/11/08 y 12/11/08
Hola a tod@sssss!!!!!!!
Soy Nuri.
Lo primero de todo daros las gracias a todos por las cosas que estais poniendo la verdad es que me da muchos ánimos, asi da gusto ir a pedalear, y espero que os sigan gustando las clases y os lo sigais pasando genial, tan bien como me lo paso yo.
Vamos con la clase de mañana y del lunes:
Vamos a dividir la clase en tres partes:
Para empezar vamos a ir subiendo poco a poco hasta llegar a un punto máximo con carga alta (imaginaros una cuesta que vais subiendo poco a poco)
Una vez llegado a ese punto vamos a empezar a bajar la carga poco a poco y a ir aumentando el ritmo, la parte central de la clase va a ser bastante rápida ya que estos días nos hemos centrado más en las resistencias altas, recordad siempre que aunque estemos con velocidad alta nunca podemos quitar la carga del todo porque nos podemos hacer daño en las rodillas y sobretodo cuando nos ponemos de pie a velocidad elevada, tenemos que aumentar un poquito la carga.
Por último vamos a ir volviendo a la parte incial, vamos a volver a subir aunque ya no con la carga tan elevada, una resistencia media-alta.
Fernando, tomo nota de la canción la pondré en la clase de mañana y el lunes y por supuesto cualquier canción que os guste, me lo decís y yo las añado.
Tar ponte buena pronto que los de las 9 te echamos mucho de menos!!!!
Muchos Besitos.
Nuri.
Soy Nuri.
Lo primero de todo daros las gracias a todos por las cosas que estais poniendo la verdad es que me da muchos ánimos, asi da gusto ir a pedalear, y espero que os sigan gustando las clases y os lo sigais pasando genial, tan bien como me lo paso yo.
Vamos con la clase de mañana y del lunes:
Vamos a dividir la clase en tres partes:
Para empezar vamos a ir subiendo poco a poco hasta llegar a un punto máximo con carga alta (imaginaros una cuesta que vais subiendo poco a poco)
Una vez llegado a ese punto vamos a empezar a bajar la carga poco a poco y a ir aumentando el ritmo, la parte central de la clase va a ser bastante rápida ya que estos días nos hemos centrado más en las resistencias altas, recordad siempre que aunque estemos con velocidad alta nunca podemos quitar la carga del todo porque nos podemos hacer daño en las rodillas y sobretodo cuando nos ponemos de pie a velocidad elevada, tenemos que aumentar un poquito la carga.
Por último vamos a ir volviendo a la parte incial, vamos a volver a subir aunque ya no con la carga tan elevada, una resistencia media-alta.
Fernando, tomo nota de la canción la pondré en la clase de mañana y el lunes y por supuesto cualquier canción que os guste, me lo decís y yo las añado.
Tar ponte buena pronto que los de las 9 te echamos mucho de menos!!!!
Muchos Besitos.
Nuri.
sábado, noviembre 08, 2008
miércoles, noviembre 05, 2008
10º Tema sesiones del 06/11/08 y 10/11/08
Desde ahora las sesiones que aun no tengan tema les pondre esta imagen.
martes, noviembre 04, 2008
viernes, octubre 24, 2008
8º Tema sesiones del 30/10/08 y 3/11/08
Nuri. dijo...
Os voy recordando lo del jueves de ir disfrazados o al menos con algun detalle de halloween pero no os preocupeis que os lo diré toda la semana.
Otra cosa, ir poniendo sugerencias de canciones para la clase del jueves y del lunes ya que si vamos a ir de Halloween tenemos que ambientar un poquito la música.
Besitosssss
7º Tema sesiones del 28/10/08 y 29/10/08
Hola chic@sssssss
Soy Nuri.
Bueno vamos con la clase de hoy y mañana:
La vamos a dividir en tres tramos:
- En el primero de ellos vamos a ir subiendo poco a poco con cargas altas y la mayor parte de pie.
- El segundo va a ser un poquito más rapidito con cargas mas bajas, la mayor parte del tiempo sentados aunque subiremos un poquito deprisa siempre controlando las rodillas, recordar que aunque vayamos rápidos arriba hay que subirse un poco la carga para protegernos las rodillas.
- La última parte de la case vamos a volver a subir la carga y a ir más despacio.
Quiero recordaros a los que no se hicieron la foto o no tienen el carnet que vayáis lo antes posible a las oficinas y los que los tenéis que no se os olvide llevarlo porque ya están funcionando los tornos y el que no lo lleve va a tener problemas para pasar.
Otra cosa, ir poniendo sugerencias de canciones para la clase del jueves y del lunes ya que si vamos a ir de Halloween tenemos que ambientar un poquito la música.
Nos vemos esta tarde.
11:37 AM
Soy Nuri.
Bueno vamos con la clase de hoy y mañana:
La vamos a dividir en tres tramos:
- En el primero de ellos vamos a ir subiendo poco a poco con cargas altas y la mayor parte de pie.
- El segundo va a ser un poquito más rapidito con cargas mas bajas, la mayor parte del tiempo sentados aunque subiremos un poquito deprisa siempre controlando las rodillas, recordar que aunque vayamos rápidos arriba hay que subirse un poco la carga para protegernos las rodillas.
- La última parte de la case vamos a volver a subir la carga y a ir más despacio.
Quiero recordaros a los que no se hicieron la foto o no tienen el carnet que vayáis lo antes posible a las oficinas y los que los tenéis que no se os olvide llevarlo porque ya están funcionando los tornos y el que no lo lleve va a tener problemas para pasar.
Otra cosa, ir poniendo sugerencias de canciones para la clase del jueves y del lunes ya que si vamos a ir de Halloween tenemos que ambientar un poquito la música.
Nos vemos esta tarde.
11:37 AM
jueves, octubre 23, 2008
6º Tema sesiones del 22/10/08 y 27/10/08
holaaa
Por lo que veo, hoy no se que pasa que no se publica lo que escribo, voy a volver a ponerlo, puede que luego salga tres veces.
Bueno comentamos un poquito la clase de hoy y del lunes:
Vamos a estar prácticamente toda la clase de pie, con cargas altas pero sin llegar al umbral máximo de cada uno, hoy nos centramos más en llevar el ritmo que en la velocidad aunque algún momento rápido tenemos y no os preocupeis que nos sentaremos un poco para recuperarnos.
La música es muy movidita para celebrar la llegada del fin de semanalos del jueves y los del lunes empezar la semana animados!!!!
Nos vemos luego y no os olvideis de las cañas!!!!!
Por lo que veo, hoy no se que pasa que no se publica lo que escribo, voy a volver a ponerlo, puede que luego salga tres veces.
Bueno comentamos un poquito la clase de hoy y del lunes:
Vamos a estar prácticamente toda la clase de pie, con cargas altas pero sin llegar al umbral máximo de cada uno, hoy nos centramos más en llevar el ritmo que en la velocidad aunque algún momento rápido tenemos y no os preocupeis que nos sentaremos un poco para recuperarnos.
La música es muy movidita para celebrar la llegada del fin de semanalos del jueves y los del lunes empezar la semana animados!!!!
Nos vemos luego y no os olvideis de las cañas!!!!!
viernes, octubre 17, 2008
5º Tema sesiones del 21/10/08 y 22/10/08
Nuri. dijo...
Hola a todos!!!!
Bueno la selección de pelis ha quedado de la siguiente manera:
Accidentaly in love: sreck 2
fiebre del sabado noche
pulp fiction
mentes peligrosas
hot stuff phull monty
what a feeling flash dance
billy eliot
titanic
men in black
she's a maniac flash dance
greasse
striptease
ghost y el señor de los anillos para estirar.
Curra, si quieres puedes venir a las 8, lo único que a veces con la gente de multiactividad se llena y no hay bicis, asi que no te puedo asegurar que haya bici, si vas prontito supongo que no habrá problema pero no te lo puedo asegurar.
Bueno chic@s esta tarde nos vemos!!!
12:48 PM
jueves, octubre 16, 2008
4º Tema sesion del 16/10/08
Nuri dijo...
Hola chicos!!!! espero que esta vez si salga lo que escribo porque el martes pasado no conseguí que saliera. Bueno estoy con la clase de hoy, va a ser una de intervalos, vamos a ir combinando las cargas altas y arriba, con tramos de más velocidad, que ya llevamos unas clasecillas subiendo y hay que bajar de vez en cuando. Espero que os guste. Lo de ir a tomarnos algo después de clase me parece muy buena idea, pero teneis que esperarnos a los que acabamos a las 10 que nos duchemos un poquillo. Bueno ahí va una frase filosófica: Solo se puede ver correctamente con el corazón, lo esencial, permanece invisible a los ojos. Bonita ehh??
Nuri dijo...
Hola de nuevo!!! se me ha olvidado comentar antes que como habeis sugerido clases temáticas, que os parece si para la clase del martes-miercoles hacemos la primera y la basamos en bandas sonoras de películas? Así que si os parece de aqui al martes me vais poniendo canciones de pelis que os gusten y yo las voy añadiendo. Ok?Hasta esta tarde.
Hola chicos!!!! espero que esta vez si salga lo que escribo porque el martes pasado no conseguí que saliera. Bueno estoy con la clase de hoy, va a ser una de intervalos, vamos a ir combinando las cargas altas y arriba, con tramos de más velocidad, que ya llevamos unas clasecillas subiendo y hay que bajar de vez en cuando. Espero que os guste. Lo de ir a tomarnos algo después de clase me parece muy buena idea, pero teneis que esperarnos a los que acabamos a las 10 que nos duchemos un poquillo. Bueno ahí va una frase filosófica: Solo se puede ver correctamente con el corazón, lo esencial, permanece invisible a los ojos. Bonita ehh??
Nuri dijo...
Hola de nuevo!!! se me ha olvidado comentar antes que como habeis sugerido clases temáticas, que os parece si para la clase del martes-miercoles hacemos la primera y la basamos en bandas sonoras de películas? Así que si os parece de aqui al martes me vais poniendo canciones de pelis que os gusten y yo las voy añadiendo. Ok?Hasta esta tarde.
miércoles, octubre 15, 2008
Frases y dichos
Esto es una idea de nuestra amiga Tar,
Frases célebres y sentencias. Se me ocurre una idea (a ver si se puede) y es que abras un apartado para dichos nuestros o que nos gusten especialmente a cada uno. Por ejemplo; a mi hay una frase de Oscar Wilde que me gustó: "A lo único que no puedo decir que no es a la tentación"...
Frases célebres y sentencias. Se me ocurre una idea (a ver si se puede) y es que abras un apartado para dichos nuestros o que nos gusten especialmente a cada uno. Por ejemplo; a mi hay una frase de Oscar Wilde que me gustó: "A lo único que no puedo decir que no es a la tentación"...
viernes, octubre 10, 2008
martes, octubre 07, 2008
2º Tema sesion para el jueves 9/10/2008
Nuria si puedes adelántanos la sesión como ejemplo pego aquí una sesión de Miguel.
VENGA VAMOS A POR UNA DE INTERVALOS
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VANESSA MAE VS SAFRIDUO
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12 INTERVALOS:
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6 INTERVALOS A VELOCIDAD ENTRE 70 Y 80 RPM
6 INTERVALOS A VELOCIDAD DE 120 RPM
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NUESTROS OBJETIVOS PARA HOY.
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1. SER CAPACES DE PEDALEAR AL RITMO DE LA MÚSICA TAMBIEN EN LOS INTERVALOS RAPIDOS SI DESCUIDAR LA TÉCNICA. (Recuerda debes pedalear con carga para proteger las rodillas y trabajar en Zona 3)
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2. RREALIZAR UN TRABAJO GLOBAL INTENSO
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3. DISFRUTAR Y PASARLO BIEN.
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OS ESPERO ESTA TARDE. UN SALUDO FUERTE.